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<p> 13味道

听到开始的口令，307突击队的三十个队员立即把身一转，整齐划一地小跑了出去。

五公里武装越野李鱼之前跑过很多次了，两栖侦察队就经常训练这个课目，只不过那个时候他们的负重一般都是二十公斤，老兵要重一点，但最多也就是三十公斤，可是今天，大家的负重却是五十公斤。

五十公斤的东西背在身上沉甸甸的，不要说跑步了，就是步行都觉得有点吃力。

不过307突击队的士兵们却还是跑得哼哧哼哧的，速度虽然不是太快，但也不慢。

两栖侦察队的五公里都是去外面跑的，从营地里跑出去，一直跑到东南方向，距离小东村五六百米的地方，折返回来就恰好五公里，不多不少，道路并不平坦，有上坡有下坡，有土路有沙石路，还有草地，标准的越野场地。

今天大家依然朝这条路线跑。

因为还很早，所以路上光线比较昏暗，当然，因为有月光，所以看清路面还是问题不大的。

出了大门，整齐的队伍很快混乱了起来，一些班组冲到了前面，另外一些则稍稍提高了一点儿速度，但并不敢全速冲锋，五班的六个人落到了最后，大家还是排着相对整齐的步伐一起朝前跑。

在307突击队的五个战斗班中，李鱼所在的五班相对而言要差一点，当然，原来也不算差，因为五班原来的那个队员还是很强的，有他作为核心，五班的整体战斗力还是非常强的，但那个家伙被大队长一脚踢了出去，所以五班的战斗力相对而言就直线下滑了。

才跑了一阵，五班的几个人就都有点气喘吁吁的了。

不过李鱼是例外，自他得了系统后，身体素质狂飙突进，已经不是一般人能比，再加上金刚狼本来就擅长长途奔袭，耐力非常好，所以今天的这个五公里武装越野他还真的一点儿都不放在心上。

要不是想和班里的兄弟们一起行动，他早就冲到前面去当排头兵了！

跑了一阵，他一点儿疲惫的感觉都没有，不过他心中却还是一动，暗暗思忖道：“不行，我现在的身体虽然强了，但还是不能胡来，还是得按马拉松法来跑！”

刚刚下新兵连那会儿，他的耐力非常差，常常被五公里虐得欲死欲仙，后来实在没办法了，他就上网搜索了一些秘诀，比如马拉松长跑法什么的，用了那些秘诀后，他的成绩提高得很快，当然，只是跟以前的他相比，跟连队里的其他人比他还是属于中下游的，但那些科学的长跑方法却还是给他留下了深刻的印象。

他所谓的马拉松秘法，主要是空中移位法。

曾今有科学家研究过非洲的马拉松选手为什么厉害，最后发现，亚洲和非洲的选手有一个很大的不同——空中移位！

所谓的空中移位，其实就是步幅。

很多人都以为步幅大其实就是腿长。

但其实并不尽然。

埃塞俄比亚和肯尼亚的选手身高并不算高，大多一米七而已，但他们的步幅却能达到1.8米甚至两米，这很大程度是因为他们善于运用胸腹的力量。

当然，造成空中移位比较厉害的另外一个原因是因为非洲选手的跟腱长。

这两者的因素叠加在一起作用就能让非洲选手腾空的时间比较长，落地之后步幅就会很大！

除了空中移位，另外一个就是后摆折叠。

这就是李鱼之前上网查询到的秘诀。

有系统是好事，但关键的关键还是得靠自己！

他开始用马拉松的科学方法来跑五公里！

除了上面说的空中移位和后摆折叠，他还注意一个节奏和呼吸调整的问题。

跑的时候上身挺直，把腿迈开，把步幅拉大，用前脚掌着地，向前跑的时候后脚记得蹬地，当然，最重要的就是呼吸的控制。