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在“前世”父亲为了使自己的身体变得坚实，每年都会为自己报名参加“铁人三项”，强迫自己去提高自己的体质。“今世”每一个家人禁止自己参加任何的剧烈的运动，不管是跑步还是游戏，都遭到的他们严厉监控 。

上官云清不能让家人知道自己每天锻炼身体的事，如果让他们知道他们又要担心自己。每天天还没有亮上官云清就开始起床了，开始进行运动。为能够不让别人知道自己运动的事，他向自己的奶奶撒娇，使自己获得独自住一间房屋。

在士族中孩子不能够独自住一间房 ，如果要住必须有侍女陪伴才行，上官云清现代意识不明白士族中为什么有这个独特的现象的存在。在向自己母亲询问自己独自住一间房时，上官云清的年龄太小，本来令狐燕儿打算在上官云清房间委派一名侍女，但上官云清以侍女会影响自己读书，委婉的拒绝。

上官云清将自己的房间选择在离后门较近的小别院里，小别院虽面积小但清静典雅，小径通幽，离主院比较远，没有人会关注到这里。自己能够安心地按照自己的计划行事。

上官云清按照自己“前世”记忆，根据宋朝史学家司马温公的方法为自己制作“警枕，司马温为写作历史巨典《资治通鉴》，每夜枕“警枕”而眠，待“警枕”翻滚，司马温公立马起床继续写作。夜夜如此，年年如此。最终完成传承后世的历史名著。

上官云清打算采取这个方法去提醒自己，虽然六岁脑海的记忆中带着十五岁青少年的记忆，可是虚弱的身体不能单靠强烈的精神就能够克服的。

最初开始的时候，上官云清能够即使的起床到外面进行跑步锻炼，可是虚弱的身体不能够承受任何强度锻炼，每次锻炼后自己必须休息一天，不是自己不去锻炼而是虚弱的身体自己不能够控制，虽有心而无力。

经过几个月的坚持，虚弱的身体逐渐能够承受强度较大的锻炼。刚开始是上官云清只能跑五百多米，身体已累的难以坚持，渐渐的他每天坚持增加几十米，身体逐渐的能够承受这种节奏，现在他每天可以五千米，可是跑完之后自己的浑身的骨头都散架了，回到自己的别院直接就睡觉了。

上官云清风雨无阻，每天坚持身体的锻炼，一坚持就是六年，现在他十二岁，身体在父母的眼里仍然是瘦弱的，虽然在“前世”的医学体质评价体系分析他的身体是健康的，可是在异界的整个大陆以强壮是否划为健康的标准 ，那上官的云清的身体是单薄的。

上官云清现在跑步每天坚持跑一万米，跑完步之后自己总是训练一下自己在“前世”所学过的拳术，各种拳式在虚弱的身体显得变形，可是上官云清不敢放弃，一遍不行两遍，两遍不行三遍.....严格要求自己，拳式也在艰苦的训练中开始虎虎生威，拳速逐渐的变快。

其中太极拳是自己最喜爱的拳术，不管是“今世”还是“来世”最是带给人无数惊奇，在“前世”自己不懂得如何去运用太极拳，他的精髓自己没有真正掌握，总是简单地敷衍一下 。他现在懂得太极拳是一种修心健身的拳种，不具有任何大的杀伤力，它要求习炼者必须保持心平气和，太极拳锻炼的炉火纯青时它的威力才能够体现。

上官云清曾窥视过上官家族家传武学“玄天决”，自己偷偷地修行过，上官家其他人很快地就能够感受内息变化，可是自己始终不能够得其要领，不能够感受到内息的变化。

但每次自己运动完之后，以“玄天决”内息之法打坐，总是能够短时间内从疲劳中舒缓过来，他不知道怎么回事，但他知道“玄天决”这个功能对自己的帮助是很大的，他不想变得如何强大，只是能够强体就可以了。

上官云清知道自己不能修炼内息，自己最好的办法只能够另辟蹊径了。后来在江湖史书记载，可以通过锻炼增强自己的体术，来弥补自己的缺点。但在增强体术过程是艰苦的，必须忍受平常人难以忍受的痛苦。

体术对这个空间（异界）的人是陌生的，历史的记载在体术方面最强者是乐正雪傲，乐正雪傲开始是内息的修炼，后来不知何种原因，他放弃了内息的修炼，加强对体术的锻炼 ，最终成为武者领域的最强者。

对他为何不修炼内息，江湖有各种传言，但最合理是他的丹田被破坏，被逼无奈才在体术取的突破，这些上官云清是不知道的，他只是想锻炼身体而已。

上官云清经过几年，度过一般人难以想象的痛苦和磨难，在体术方面取得很大进步。特别是使用匕首，他比内息较弱的人快一些，能够有效的控制自己的行动的步伐，使一般人难以发觉，行动时轻盈如燕。可是与真正的强者对垒自己没有任何把握。