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“全都有！集合！”李青一声令下，众人赶忙排成纵队，安静的等待下一个指示。

“我给你们讲一下游泳要领，都好好听着，死了可不关我什么事情！游泳打腿是整个动作的动力来源，所以要想学好游泳，打腿是关键。整个人身体伸直平行，双脚并拢，下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后，弯曲双脚向下打水。游泳是整个身体力量性和柔软性的结合。打腿时，由腰部发力，依次带动大腿，小腿和脚掌，整个动作做出来后就像是波浪。两只手要拍动水花做辅助前进，这样才能游好！这下都懂了吧！”李青说道。

“明白！”兄弟们满怀自信的说到。李青高兴的点了点头。

所有人都跃跃欲试的跳进了河里，可是大部分都不会，不少人都差点淹死了。好在有李青的保护，这才幸免于难。一上午的训练可真是忙坏了李青，不少兄弟还调皮捣蛋的往李青身上泼水，弄得李青的嘴巴和鼻子里经常被泼的溢满了水。于是李青便用水往他们身上泼，原本是学游泳的，却变成了打水战，燕儿站在岸边看着他们的搞笑样子乐的合不拢嘴。不过，玩归玩，大家学的还是很认真的！一个上午的时间居然都学会了游泳，不少人都可以游个200多米不是什么问题，还有几个冒尖的居然达到了他的要求，游到了2000米，看着他们的进步，李青很是高兴。

晚上，李青将众人带回了寨中，叫来厨师为大家做了一桌的好吃的！看着大家在饭桌上狼吞虎咽的样子，好像饿了几百年一样！李青顿时笑的前仰后合。

李青对着众人说道：“告诉你们一个好消息！体能训练到此结束了！”大家一下子开心的笑了起来。

这是突然李青又说道：“但是，你们今后的日子里会接受到更加艰苦的训练！你们今天一定要多吃一点，你们的好日子就要到头了！”

大家刚才的喜悦一下子就消失了。

“唉”大家都异口同声的说道，李青又笑了起来！

晚上，大家回到了自己的房里，一个个都腰酸背疼的很，李青挨个给他们好好按摩了一下，这次好了很多。

这时候，张永航说道：“李青，原来你还有柔情的一面啊？”

大家听了这话都笑了起来。

“你小子，真是的！都睡吧！”李青说着便吹灭了屋中的蜡烛，大家都睡觉了。 笔趣阁手机端 http://m.biquwu.cc